Chắc hẳn chúng ta đã từng nghe qua lá tía tô có tác dụng làm đẹp da, trị bệnh nhưng lại không rõ uống nước lá tía tô có tác dụng gì? boobooandfivel.com sẽ giúp chị em giải mã chi tiết công dụng tuyệt vời của lá tía tô đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây.
I. Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?
1. Làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa
Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Uống lá tía tô đúng cách sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng, quyến rũ. Lý do là vì trong lá tía tô có chứa hoạt chất Priseril có tác dụng thanh lọc, cải thiện sắc da, loại bỏ tế bào chết từ đó giúp da trắng sáng.
Ngoài ra, lá tía tô còn chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt trong việc duy trì và tăng cường độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, tía tô còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
2. Hỗ trợ điều trị bệnh gút
Thành phần của lá tía tô có chứa tới 4 hoạt chất có tác dụng làm giảm rõ rệt men xanthine oxidase, đây là nguyên nhân hình thành nên axit uric trong bệnh gút. Vì vậy, việc uống nước lá tía tô thường xuyên và hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho người bệnh gút.
Ngoài ra, uống nước lá tía tô còn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp người bệnh có được cảm giác thoải mái hơn.
3. Điều trị hen suyễn
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Archives Of Allergy And Immunology cho thấy cho thấy chiết xuất tía tô có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh hen suyễn. Các hoạt chất này có thể tăng cường lưu thông không khí, cải thiện chức năng phổi và hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn.
4. Hỗ trợ điều trị mề đay, mẩn ngứa
Mề đay, mẩn ngứa khiến người bệnh vô cùng khó chịu, việc điều trị triệt để tình trạng này còn khá khó khăn, thế nhưng bạn có thể tận dụng nước lá tía tô để làm giảm các cảm giác ngứa ngáy, buồn bực do mề đay gây ra.
Sau khi đun nước uống, bạn cũng có thể tận dụng luôn phần bã lá tía tô để đắp lên vùng da nổi mẩn để tình trạng ngứa được cải thiện hơn nhé.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày
Nước tía tô có công dụng gì trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày? Một trong những tác dụng của loại nước này là hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày. Nguyên nhân là do glucosamine và tanin, hai hoạt chất trong lá tía tô có thể giúp kháng viêm, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, nhanh liền sẹo nếu bạn bị tổn thương dạ dày. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy thử dùng nước tía tô.
6. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thành phần của lá tía tô chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin và protein thực vật nên hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của dạ dày, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trao đổi chất. Do đó, uống nước lá tía tô có thể tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa và đào thải mỡ trong cơ thể.
II. Một số lưu ý khi uống lá tía tô
Mặc dù nước lá tía tô có tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng bạn cũng không nên lạm dụng loại nước này một cách thái quá. Vậy làm thế nào để sử dụng nước hiệu quả và an toàn? Hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết để có câu trả lời.
1. Uống nhiều lá tía tô có tốt không?
Uống quá nhiều nước lá tía tô có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu và mang lại một số tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể. Do đó, bạn nên uống rượu có chừng mực. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 3 đến 4 cốc nước lá tía tô và uống với lượng nhỏ.
2. Nên uống nước lá tía tô khi nào?
Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống nước lá tía tô trước lúc ăn khoảng 30 phút bởi nó sẽ giúp ngăn ngừa hấp thu chất béo, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Còn nếu không có ý định giảm cân, bạn nên uống nước lá tía tô sau bữa ăn khoảng 20 phút nhé.
Ngoài ra, trong việc tìm hiểu uống nước lá tía tô có tác dụng gì, bạn đọc cũng cần biết thêm một số lưu ý khác trong quá trình sử dụng:
- Khi không sử dụng, nên bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh. Thời gian lưu trữ tối đa là 24 giờ. Nếu để lâu, tốt nhất bạn nên chắt bỏ nước mới và đun sôi, vì để càng lâu, các chất dinh dưỡng trong nước lá tía tô sẽ mất hết tác dụng, thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Không dùng nước lá tía tô khi bị cảm, ra mồ hôi trộm.
- Trẻ em hoặc phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
III. Hướng dẫn nấu lá tía tô đơn giản, hiệu quả
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200 gam lá tía tô tươi
- 2 lát chanh
- 2,5 lít nước lọc
Lưu ý: Bạn nên mua lá tía tô ở nơi uy tín, đảm bảo. Nếu tự trồng được hoặc mua được lá tía tô hữu cơ là tốt nhất.
2. Cách thực hiện
- Bước 1: Bạn rửa lá tía tô với nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó, bạn rửa lại lá tía tô 2 đến 3 lần nữa và vớt ra rổ cho ráo nước.
- Bước 2: Bạn đun sôi 2,5 lít nước lọc, sau đó cho lá tía tô vào đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.
- Bước 3: Sau khi nước tía tô nguội, bạn lọc lấy phần nước và bình thủy tinh rồi cho 2 lát chanh tươi vào, đậy nắp và uống trong ngày. Nếu thời tiết nắng nóng, bạn có thể cho nước lá tía tô vào ngăn mát tủ lạnh nhé.
Mong rằng những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn hiểu được uống nước lá tía tô có tác dụng gì và một số lưu ý khi sử dụng. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết.
